A Escola de Caminhada Nórdica de Brunico (BZ) organiza cursos de vários níveis dedicados a esta fantástica disciplina desportiva que desenvolve resistência, força e preparação física.
A Caminhada Nórdica é um treino completo para todo o corpo (85% dos músculos estão envolvidos), pois melhora a respiração, tonifica as pernas e também os músculos dos braços, peito e ombros graças ao uso dos bastões apropriados.
Como em todos os esportes, a preparação correta é a chave para praticar caminhada nórdica de maneira correta e segura.
Nossos cursos são divididos em:
- Curso para iniciantes - quatro sessões para aprender a técnica de caminhada nórdica usando o método 7 STEP; o material necessário para participação no curso será fornecido pela Escola (bastões de carbono e monitor de frequência cardíaca); máximo de 15 participantes
- Curso Avançado - aprofundamento e aprimoramento da técnica básica através de exercícios específicos, variações de ritmo, velocidade e terreno; postes de carbono e monitor de frequência cardíaca fornecidos pela Escola; máximo 5 participantes; programas de treinamento personalizados de acordo com as necessidades de cada aluno
- Curso para especialistas - exercícios direcionados para aprender a técnica correta de caminhada nórdica; foi traçada a faixa de treinamento correta para cada aluno; máximo 15 participantes; a Escola disponibiliza postes de carbono e monitor de frequência cardíaca para o curso monitorar os batimentos cardíacos; aulas teóricas para conhecer o seu corpo e perceber como aumentar o seu limiar de resistência à fadiga
- Cursos especiais - cursos de grupo dedicados a empresas e associações (team building), grupos de amigos, etc.; local, data e hora das aulas acordadas com a Escola
Para mais informações contacte a Escola de Caminhada Nórdica e experimente os benefícios deste desporto de vanguarda, perfeito para qualquer idade!
